Цинк
Цинк у взрослых мужчин влияет на активность половых гормонов, выработку сперматозоидов. Дефицит цинка у представителей сильного пола может приводить к снижению функции яичек, их атрофии, снижению выработки спермы, перебоям с потенцией. Достаточно большое количество цинка активные в сексуальном плане мужчины теряют вместе со спермой, поэтому надо позаботиться о регулярном поступлении этого минерала. Ученые полагают, что цинк способен даже предотвращать развитие у мужчин аденомы предстательной железы.
Дело в том, что он подавляет в организме активность 5 а-редуктазы – фермента, способствующего превращению главного мужского полового гормона тестостерона в «опасный» дегидротестостерон, провоцирующий разрастание тканей простаты. Получая цинк, мужчина защищает себя не только от импотенции, но еще и от простатита.